1soc.com

Теплые майские деньки напомнили о скором приближении лета, а значит и  горячей поры отпусков, морей и пляжей. И, конечно же, до этого времени хочется избавиться лишних килограммов, чтобы выглядеть блестяще и неотразимо.С помощью майской диеты еще можно успеть сбросить до начала лета 3-5 лишних килограммов. Главный плюс диеты состоит в том, что с ее помощью хоть и медленно, но верно тает лишний вес, причем без вреда для здоровья. Основа диеты - это здоровое питание.

Есть следует как можно больше овощей и фруктов. Также незаменимой будет белковая пища, а именно рыба, морепродукты, маложирные кисломолочные продукты. Не забывайте про клетчатку, содержащуюся в грубом ржаном хлебе, крупах. Желательно уменьшить потребление мяса или, по крайней мере, перейти с красного мяса на белое (курица, индейка, кролик). Пейте много жидкости – натуральные свежевыжатые соки, минеральную воду.

Читать дальше »